Julianne Hough – Soočanje z večkratnimi izgubami

Julianne Hough – Soočanje z večkratnimi izgubami.

Julianne Hough – Soočanje z večkratnimi izgubami: Julianne je prejšnji teden na Instagramu objavila novico o tragični smrti Lexi in Harley, njenih dveh kavalir španielov. Ameriška zvezdnica oddaje Dancing with the Stars je to žalostno izgubo sporočila na svoji strani na Instagramu. Zapisala je:

»Hvala, ker sta bili moji dojenčici, moji dekleti. Hvala, ker sta izbrali mene. Hvala, ker sta me naučili, kako biti vajina mama. Hvala, ker sta mi dovolili dajati in prejemati ljubezen. Hvala za vajine poljube. Hvala za vajine blagoslove vsako minuto vsakega dne. Hvala za vajini duši. Hvala, ker sta me varovali. Hvala, ker sta mi dovolili, da vaju varujem. Hvala, ker sta varovali druga drugo. Hvala za te nepozabne spomine. Hvala za vajino čarobnost.«

Lexi se je rodila 21. julija 2008, Harley pa 28. marca 2011. Psici sta bili tri leta narazen, a sta obe umrli 28. septembra. Izguba enega od tvojih čudovitih spremljevalcev je grozljiva, a izgubiti dva v istem dnevu – te bolečine si preprosto ne znam predstavljati. Žalovanje je težka preizkušnja, a doživeti dve smrti hkrati ali v zelo kratkem časovnem razmiku je lahko pretresljivo.

Soočanje s šokom ob žalovanju.

O vplivu žalovanja sem že pisala; vsi žalujemo drugače in vsaka izguba je lahko povsem drugačna od prejšnje. Toda naša prva reakcija je pogosto šok. Soočanje z dvojnim šokom je lahko še posebej težko. Vpliv je lahko zelo telesen. Priročnik NHS z naslovom Razumevanje reakcij na travmatične dogodke navaja:

Travmatični dogodki so običajno nenadni in nepričakovani, in ker ni časa za pripravo vnaprej, mora človek po njihovem nastopu poiskati smisel. Ko je sistem za opozarjanje aktiven, deli naših možganov, ki pomagajo shranjevati in pomniti informacije, delujejo slabše. Občutek grožnje ali nevarnosti lahko povzroči, da tvoj um spomin zadrži zelo močno. Potreben je čas, da se prilagodiš tej novi izkušnji in da občutek nevarnosti popusti.

Zelo pomembno je, da dobro poskrbiš zase. Če lahko govoriš z nekom, ki razume, skozi kaj greš, lahko to resnično pomaga zmanjšati občutek ogroženosti. Poskusi še naprej uporabljati svoje dihanje, da se soočiš z vplivom adrenalina.

Ta tehnika pomirjujočega dihanja traja le nekaj minut in jo lahko izvajaš kjerkoli.

Najboljše rezultate boš dosegla, če jo izvajaš redno, kot del svoje dnevne rutine.

Izvajaš jo lahko stoje, sede na stolu, ki podpira tvoj hrbet, ali leže na postelji oziroma podlogi za jogo na tleh.

Namesti se čim bolj udobno. Če lahko, zrahljaj vsa oblačila, ki te omejujejo pri dihanju.

Če ležiš, položi roke nekoliko stran od telesa, dlani obrnjene navzgor. Noge imej iztegnjene ali pokrči kolena tako, da so stopala plosko na tleh.

Če sediš, položi roke na naslonjala stola.

Če sediš ali stojiš, postavi obe stopali plosko na tla. Ne glede na položaj, razmakni stopala približno za širino svojih bokov.

• Dovoli, da tvoj dih steče čim globlje v trebuh na udoben način, brez prisiljenosti.
• Poskusi vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta.
• Vdihni nežno in enakomerno. Nekaterim pomaga, če enakomerno štejejo od 1 do 5. Morda na začetku ne boš prišla do 5.
• Nato, brez premora ali zadrževanja diha, pusti, da zrak nežno uide, medtem ko spet šteješ do 5, če ti to pomaga.
• Nadaljuj tako 3 do 5 minut.

Vesela sem, da sta Julianne Hough in njen partner lahko računala na podporo številnih družinskih članov in prijateljev pri premagovanju te hude preizkušnje, in jima izrekam iskreno sožalje.

Žalovanje za živaljo

Žara za Psa ti želi pomagati pri soočanju z izgubo tvoje živali. Če želiš več pomoči in nasvetov za premagovanje izgube živali, boš več informacij našla tukaj.

Prijaviš se lahko tudi na moj Brezplačni vodnik o žalovanju za živaljo prav tukaj. Dovoli mi, da ti pomagam skozi žalovanje, korak za korakom.

Julianne Hough

Sorodni izdelki

Poglejte tudi

• Biorazgradljive žare
• Keramične žare

Kategorije

Živalske žareKeramične žareŽare za mačkeŽare za pseŽare za male živaliSpominski predmeti