Vodnik za žalovanje za živalmi 2. korak – vsi žalujemo na svoj način

Ne pozabi, da vsakdo žaluje na svoj način

Vodnik za žalovanje za živalmi, 2. korak – vsi žalujemo na svoj način. Žalost je zapleteno čustvo in proces je za vsakega posameznika drugačen. Vsako žalovanje je lahko tudi povsem drugačno od prejšnjega. Pot vsakega žalovanja je tako edinstvena, kot je bila tvoja žival.

Krog življenja

Morda boš ugotovil, da izgubo sprejmeš hitro in ne potrebuješ podpore. To NE pomeni, da svoje živali nisi imel rad in da je ne pogrešaš neizmerno. Morda preprosto sprejemaš krog življenja: imel si svojo žival in zdaj je ni več.

Vendar pa si morda popolnoma strt in potrebuješ pomoč ter podporo, da prebrodiš to boleče obdobje, tudi če si smrt prejšnje živali prenesel lažje. Naša sposobnost soočanja z žalostjo je odvisna od številnih dejavnikov. To NE pomeni, da si šibek ali nesposoben. Pomeni le, da morda potrebuješ podporo in da bo ta posebna pot morda trajala nekoliko dlje. In to je povsem normalno.

Zatiranje čustev

Morda boš opazil, da »dobro obvladuješ situacijo« in nihče ne sluti, kako se počutiš v sebi. Pomembno je prepoznati, da morda zatiraš svoja čustva in da bodo ta morda kasneje prišla na površje. Tudi to je zelo pogosto in morda boš ta čustva potisnil na stran, dokler ne boš pripravljen na soočenje z njimi.

Včasih si morda občutil globoko izgubo, ko si vedel, da se življenje tvoje živali bliža koncu, in si imel občutek, da si žalost že premagal. Lahko je velik šok, ko žival dokončno umre in ta čustva znova privrejo na dan. Ponovno, to je normalno in pri tem nisi sam.

Ločitev

Žalost lahko občutiš, če si delal v poklicu, povezanem z živalmi, in si se moral od svojega spremljevalca ločiti zaradi poklicnih razlogov ali njegovih potreb. To se lahko zgodi tudi ob ločitvi od partnerja, ko nimaš več dostopa do svoje živali.

Izguba

Sama sem doživela dve žalovanji s svojo mačko April. Bila sem pretresena, ko je izginila, nato pa sem mislila, da sem se sprijaznila z njeno izgubo. Ko smo jo našli, me je žalost povsem ohromila in zelo težko sem to razložila najinim otrokom in prijateljem.

Stopnje žalovanja

Ni pravilnega ali napačnega načina žalovanja; vsaka žalost sledi svojemu vzorcu in se razlikuje glede na naše duševno stanje, pretekle izkušnje z žalovanjem in nenazadnje naš odnos z živaljo.

Strokovnjaki menijo, da obstaja več stopenj žalovanja:

• Šok in zanikanje
• Barantanje
• Jeza
• Krivda
• Depresija
• Sprejemanje

Morda boš ugotovil, da naravno prehajaš skozi te stopnje ali da jih doživljaš več hkrati, nekatere pa se ponavljajo, kot se je to zgodilo meni.

Zelo pomembno je, da v času stresa dobro nahraniš svoje telo. Imam čudovit recept za zajtrk, ki ti lahko pomaga začeti dan na pravi način. Hranljive snovi ti bodo dale energijo za vse, kar ti bo prinesel dan.

Pečene hruške z orehi in medom

Ta recept mi je ljub, ker je bolj podoben sladici kot zajtrku, kar me takoj nasmeji, poleg tega pa nima »zdravega« okusa – dvojni bonus. Če hruške niso sezonske, jih lahko nadomestiš z jabolki ali sadjem, ki ga imaš pri roki, le prilagodi čas pečenja.

Izdelovalec naših lesenih živalskih žar izdeluje tudi izjemen med, zato imam veliko srečo, da ga lahko uporabljam. Simonovi čebelnjaki so tik ob naši hiši, zato se okus spreminja glede na cvetni prah, ki so ga čebele nabirale med pridelavo medu. Naj bi pomagal pri razvoju odpornosti proti senenemu nahodu, če si nanj občutljiv.

Sestavine

• 2 veliki zreli hruški
• ½ čajne žličke mletega cimeta
• 2 čajni žlički medu
• 4 sesekljani orehi ali pekan orehi
• Navaden jogurt za preliv.

Priprava

1. Segrej pečico na 180 stopinj Celzija.
2. Hruški prereži na polovico.
3. Odstrani pečke.
4. Potresi s cimetom, dodaj sesekljane orehe in vsako polovico prelij s polovico čajne žličke medu.
5. Peci v pečici 30 minut.
6. Pusti, da se ohladi, nato dodaj žlico jogurta.

Svoj dan boš začel s kopico dobrih vitaminov in energijo, ki se sprošča počasi.

Pojdi na sprehod

Če imaš moč, ti bo sprehod takoj po zajtrku pomagal sprostiti endorfine za boj proti tesnobi in negativnemu stresu. Ali pogrešaš ta sprehod, če je bila to navada, ki si jo delil s svojo živaljo? Združenje Ramblers Association ponuja odlično orodje za iskanje čudovitih poti. Lahko hodiš sam, s prijaznim prijateljem ali se včlaniš v skupino za hojo.

Vaja dihanja

To vajo sem našla na spletni strani NHS in mi je zelo pomagala, ko sem se počutila nekoliko preobremenjeno:

Ta tehnika pomirjujočega dihanja proti stresu, tesnobi in paniki traja le nekaj minut in jo lahko izvajaš kjerkoli.

Najboljše rezultate boš dosegel, če jo izvajaš redno, kot del svoje dnevne rutine.

To lahko počneš stoje, sede na stolu, ki podpira tvoj hrbet, ali leže na postelji oziroma joga blazini na tleh.

• Namesti se čim bolj udobno. Če lahko, razrahljaj oblačila, ki ovirajo tvoje dihanje.
• Če ležiš, rahlo razmakni roke ob telesu, dlani obrni navzgor. Noge imej iztegnjene ali pokrči kolena tako, da so stopala plosko na tleh.
• Če sediš, položi roke na naslonjala stola.
• Če sediš ali stojiš, postavi obe stopali plosko na tla. Ne glede na položaj, razmakni stopala za širino bokov.
• Dovoli, da dih potuje čim globlje v tvoj trebuh, brez napora.
• Poskusi vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta.
• Dihaj počasi in enakomerno. Nekaterim pomaga, da enakomerno štejejo od 1 do 5. Morda na začetku ne boš prišel do 5.
• Nato, brez ustavljanja ali zadrževanja diha, pusti, da zrak počasi uhaja, medtem ko ponovno šteješ do 5, če ti to pomaga.

Nadaljuj tako 3 do 5 minut.

In ne pozabi, da se ne boš vedno počutil tako.

Za več nasvetov o žalovanju za živalmi klikni tukaj

Za nasvete, kaj lahko storiš s pepelom svoje živali, klikni tukaj.

Sorodni izdelki

Poglejte tudi

• Biorazgradljive žare
• Keramične žare

Kategorije

Živalske žareKeramične žareŽare za mačkeŽare za pseŽare za male živaliSpominski predmeti