Soočanje z vsakodnevnimi izgubami hišnega ljubljenčka

Soočanje z vsakodnevnimi izgubami hišnega ljubljenčka

Soočanje z vsakodnevnimi izgubami hišnega ljubljenčka. Za večino izmed nas živali zavzemajo pomembno mesto v naši vsakodnevni rutini. Vstanemo in jih nahranimo. Pojemo zajtrk, nato jih peljemo ven, očistimo njihove bokse ali jim zamenjamo vodo. Če delaš od doma, so verjetno ob tebi, da te navdihujejo, ali pa ti čez dan ležijo v naročju. Ob kosilu jih znova nahranimo in tako naprej. Dan teče, ritmično zaznamovan z njihovo oskrbo in neizmerno ljubeznijo, ki nam jo vračajo.

Ko je ta rutina prekinjena

Eden najtežjih vidikov izgube živali je, da se celoten naš dan spremeni v kaos. Tudi če imaš še druge živali, boš večkrat napolnil njihove posodice. Samodejno boš obul škornje za sprehod ali za obisk hleva. Naše telo je pravzaprav precej lahko programirati in naše živali so strokovnjakinje za to, da vzljubimo strukturo dneva, ki nam jo nudijo.

Zato je lahko tako težko soočiti se z njihovo izgubo. Ne glede na to, kako se trudiš pozabiti, so opomniki zasidrani v tvojem dnevu. Eno minuto misliš, da ti gre dobro, naslednjo pa izbruhneš v jok ob pogledu na prazno posodico, ki je ne zmoreš pospraviti.

Skrb zase

Žalovanje je fizična stvar. Prizadene tvoje telo prav tako kot tvojo dušo. In čeprav nimaš srca za skrb zase, ti zagotavljam, da je to najpomembnejša stvar, ki jo lahko storiš, da ublažiš šok ob žalovanju. Ne moreš je vrniti, lahko pa storiš nekaj preprostih korakov, ki ti bodo pomagali.

Kopel pred spanjem

Vem, da je to lažje reči kot storiti, vendar prisegam na toplo kopel s peno, ki mi pomaga povrniti dobro počutje. To se mi zdi še posebej koristno tik pred spanjem. Vzamem dobro knjigo z zanimivo zgodbo, ki mi odvrne misli. To mi resnično pomaga pri spanju, spanec pa potrebujemo, da se jutri znova soočimo z žalovanjem.

Vsakodnevni izhod in hoja

Razumem, da če si pravkar izgubil svojega psa, morda nimaš volje do hoje, vendar je pomembno, da to storiš. Lahko najdeš prijatelja in se odpraviš na sprehod nekam, kamor nikoli nisi peljal svojega psa? Številne študije so pokazale, da obstaja neposredna povezava med zunanjo svetlobo in izboljšanjem duševnega zdravja. Če ostaneš zaprt v hiši, se boš počutil še slabše. Barve in svež zunanji zrak ti bosta dvignila razpoloženje. Morda na začetku ne boš zmogel dolgega sprehoda, vendar boš imel koristi od tega, da si zunaj; ne rečejo zaman “svež zrak”.

Joga

Se lahko udeležiš ure joge? Dihanje in čuječnost med vadbo joge ti bosta pomagala za trenutek pobegniti od žalovanja in tvojemu telesu dala nujen čas, ki ga potrebuje za okrevanje. Če ne moreš na tečaj, je na YouTubu veliko preprostih vadb; ta je za začetnike in traja le 10 minut.

Vsakodnevno udobje

Tvoje telo trenutno potrebuje veliko ljubezni. In čeprav nimaš volje do hrane ali se želiš prenajedati s čipsom, je zdaj čas, da zaužiješ čim več hranljivih obrokov. Redno objavljam recepte, ki ti lahko prinesejo malo tolažbe; moja najljubša jed, ko se ne počutim dobro, je krepčilna piščančja juha. Piščanca lahko zamenjaš z vegetarijansko alternativo, kot je quorn ali – moj trenutni favorit – pečeni trakci Taste & Glory.

Voda

Neverjetno je, koliko težav povzroči dehidracija. Ta rahel glavobol je delno posledica vseh teh solz, a kdaj si nazadnje spil kozarec vode? Z vzdrževanjem hidracije si povečuješ možnosti za lažje soočanje z bolečino.

Ustvarjanje nove normalnosti

Bodi prizanesljiv do sebe, ko se privajaš na svojo novo normalnost. Če imaš druge živali, ti bodo pomagale ohraniti strukturo. Tudi one preživljajo to izgubo. Poskusi z njimi postaviti nekaj, kar nosi vonj tvoje živali. Če nimaš drugih živali, se pogovori s prijatelji, ki razumejo. Povej jim, kako se počutiš. Popolnoma normalno je, da se opreš na prijateljstva, ko preživljamo žalovanje za živaljo.

Nimam čarobne palice. To lahko traja nekaj časa ali pa veliko časa. Žalovanje se zdi, da sledi svoji poti. Vendar je to potovanje in bolj ko se mu boš upiral, težje bo. Poskusi se spomniti, da bodi do sebe tako dober, kot si bil do svoje živali. Skrbi zase. Soočanje z vsakodnevnimi izgubami hišnega ljubljenčka je težko, ne trdim nasprotno. Vendar lahko storiš praktične stvari, kot sta zdrava prehrana in gibanje, kar bo ublažilo ostrino vsakdana, dokler ne boš pripravljen.

Sorodni izdelki

Poglejte tudi

• Biorazgradljive žare
• Keramične žare

Kategorije

Živalske žareKeramične žareŽare za mačkeŽare za pseŽare za male živaliSpominski predmeti